Change of direction | The Winning Edge

Snabbare riktningsförändringar med horisontell, vertikal, tung eller explosiv träning

av Victor Bengtsson | 2020-03-14 | Snabbhet

Stirra dig inte blind på hur övningen ser ut rent visuellt, fundera snarare på vilka neuromuskulära och strukturella anpassningar du kan få av övningen. Lagbollsporter karaktäriseras av intermittenta arbeten som inkluderar en mängd snabba aktioner, däribland...

Snabbare sprinter och riktningsförändringar efter snabbhetsträning med viktväst

av Victor Bengtsson | 2019-11-18 | Snabbhet

Att utföra riktningsförändringar med viktväst kan göra dig snabbare, både med och utan riktningsförändringar, samt göra dig spänstigare. Att kunna springa snabbt är en viktig egenskap i många idrotter (1), bland annat fotboll där 83 procent av alla mål föregås av...

Hoppens riktning avgörande för spänst och snabbhet

av Victor Bengtsson | 2016-01-13 | Spänst

Intressanta resultat från en ny studie som visat något som egentligen är självklart, du blir bra på det du tränar. Att plyometrisk träning är en bra träningsform för att förbättra spänst och snabbhet har visats otaliga gånger. Något som däremot inte studerats tidigare...

Snabbare riktningsförändringar med horisontell, vertikal, tung eller explosiv träning

Snabbare sprinter och riktningsförändringar efter snabbhetsträning med viktväst

Hoppens riktning avgörande för spänst och snabbhet

Senaste inläggen

Kategorier