Dynamisk stretching 2 | The Winning Edge

Hur påverkar stretching prestationsförmågan, rörligheten och skaderisken?

av Victor Bengtsson | 2015-12-25 | Rörlighet

Att stretcha innan en fysisk aktivitet är väldigt vanligt men hur ska man stretcha för att få bäst resultat på prestationsförmåga, rörlighet och skaderisk? Stretching är ett ämne jag skrivit om ganska mycket och jag har gått igenom effekterna...

Stretching – ökad rörlighet beror på ökad stretch-tolerans

av Victor Bengtsson | 2014-10-25 | Rörlighet

Senaste tiden har det kommit mer forskning som stödjer teorin om att den ökade rörligheten beror på en ökad stretch-tolerans. Muskeln kan töjas ut mer utan att dess egenskaper har förändrats. För några månader sedan skrev jag en artikelserie om stretching. I den...

Stretching – Del 3 – Stretching och träningsvärk

av Victor Bengtsson | 2014-07-06 | Rörlighet

Stretching har av någon anledning blivit tillskriven många olika egenskaper, såväl positiva som negativa, som sedan undersökts i studier med varierade resultat. Ett exempel på detta är att stretching sägs minska träningsvärken efter fysisk aktivitet. Det här är alltså...

Stretching – Del 2 – Stretching och prestationsförmåga

av Victor Bengtsson | 2014-06-26 | Rörlighet

Under de senaste åren har det blivit en allt vanligare föreställning att stretching skulle hämma prestationsförmågan. Av den anledningen hade jag i denna del tänkt redovisa hur forskningsläget ser ut i avseende på stretching och prestationsförmåga och kommer bland...

Nästa Inlägg »

Hur påverkar stretching prestationsförmågan, rörligheten och skaderisken?

Stretching – ökad rörlighet beror på ökad stretch-tolerans

Stretching – Del 3 – Stretching och träningsvärk

Stretching – Del 2 – Stretching och prestationsförmåga

Senaste inläggen

Kategorier