The Winning Edge
  • BLOGG
  • IDROTTSSKADOR
  • FYSTESTER
  • ÖVNINGAR
  • KONTAKT
  • OM TWE
Välj en sida

Likvärdiga resultat om muskelgrupperna tränas två eller tre gånger per vecka

av Victor Bengtsson | 2019-09-04 | Styrketräning

Återigen visar det sig att träningsvolymen har större betydelse än frekvensen men den här gången tenderar en lägre frekvens ge något bättre resultat. Hur många gånger per vecka du ska styrketräna för att få bäst resultat har debatterats länge och lär fortsätta...

Hur ofta ska du styrketräna för muskeltillväxt, styrka och styrkeuthållighet?

av Victor Bengtsson | 2019-08-13 | Styrketräning

Träningsfrekvensen anses vara en av de viktigaste variablerna för att optimera träningsresultaten av styrketräningen. Sammanställningar av tidigare forskning med metaanalyser har visat att fler styrkepass i veckan ger...

Hur många gånger i veckan ska du styrketräna för att maximera muskeltillväxten?

av Victor Bengtsson | 2019-01-01 | Styrketräning

Sammanställning av forskningen visar hur ofta du ska träna varje muskelgrupp för att bygga maximalt med muskelmassa. Hur mycket muskelmassa du kommer lyckas lägga på dig beror till stor del på hur ofta du styrketränar. Varje gång du styrketränar utsätter du musklerna...

Så många gånger i veckan ska du träna för att bli stark

av Victor Bengtsson | 2018-03-01 | Styrketräning

En sammanställning av forskningen visar att ju oftare du tränar desto starkare blir du men det kan finnas en annan förklaring till det här sambandet. Det finns många variabler att ändra på för att få så bra effekt som möjligt av sin styrketräning. Däribland hur ofta...

Volymen har större betydelse än frekvensen när du styrketränar

av Victor Bengtsson | 2018-01-19 | Styrketräning

Veckans totala träningsvolym verkar vara mer avgörande än frekvensen om du vill bli stark och bygga muskler. Senaste åren har det blivit allt mer populärt att styrketräna med en väldigt hög frekvens för att få maximal utdelning av styrketräningen. En nyligen...
« Äldre inlägg

Senaste inläggen

  • Kan bättre hoppförmåga leda till högre risk för främre korsbandsskada?
  • Så påverkas konditionen och styrkan av träningsuppehåll
  • Vilken typ av löparsko du springer i har liten inverkan på skaderisken
  • Myter och sanningar om mjölksyra
  • Sämre träningseffekt när excentrisk styrketräning utförs långsamt

Kategorier

  • Återhämtning
  • Bokrecensioner
  • Fysiologi
  • Fystester
  • Hälsa
  • Idrottsskador
  • Konditionsträning
  • Kost
  • Kosttillskott
  • Nutrition
  • Övningsutförande
  • Övrigt
  • Psykologi
  • Rörlighet
  • Skadeprevention
  • Snabbhet
  • Spänst
  • Styrketräning
  • Tester
  • Uppvärmning
  • Viktnedgång

GENVÄGAR

  • ARKIV
  • BLOGG
  • FYSTESTER
  • FYSTRÄNING
  • HEM
  • IDROTTSSKADOR
  • Integritetspolicy
  • KATEGORIER
  • KONTAKT
  • Köpvillkor
  • Mitt konto
  • OM TWE
  • ÖVNINGAR
  • Privacy Policy
  • Till kassan
  • Varukorg
  • Webbutik

SENASTE INLÄGGEN

  • Kan bättre hoppförmåga leda till högre risk för främre korsbandsskada?
  • Så påverkas konditionen och styrkan av träningsuppehåll
  • Vilken typ av löparsko du springer i har liten inverkan på skaderisken
  • Myter och sanningar om mjölksyra
  • Sämre träningseffekt när excentrisk styrketräning utförs långsamt

KATEGORIER

  • Återhämtning
  • Bokrecensioner
  • Fysiologi
  • Fystester
  • Hälsa
  • Idrottsskador
  • Konditionsträning
  • Kost
  • Kosttillskott
  • Nutrition
  • Övningsutförande
  • Övrigt
  • Psykologi
  • Rörlighet
  • Skadeprevention
  • Snabbhet
  • Spänst
  • Styrketräning
  • Tester
  • Uppvärmning
  • Viktnedgång
Logotyp för The Winning Edge
  • Facebook
  • X
  • Instagram
  • RSS

Den här hemsidan använder cookies för att förbättra din upplevelse. Läs mer.

Logotyp för The Winning Edge
Powered by  GDPR Cookie Compliance
Integritetspolicy

Den här hemsidan använder cookies för att du ska få bästa tänkbara användarupplevelse. Cookie-informationen sparas i din webbläsare och utför funktioner så som att känna igen när du återvänder till hemsidan och hjälper oss att förstå vilka delar av hemsidan du tycker är mest intressanta.

Nödvändiga Cookies

Nödvändiga cookies bör vara aktiverade för att vi ska kunna spara dina cookie-inställningar.

Integritetspolicy

Läs mer om vår integritetspolicy.