Aktivering av rumpan vid knäböj, bulgariska splitböj och hip thrust – Vilken övning korrelerar mest med snabbhet?
Är det knäböj, bulgariska splitböj eller hip thrust som aktiverar sätesmuskulaturen bäst och vilken övning är sannolikt bäst om du vill bli snabb. Hip thrust är en övning som blivit allt mer populär senaste åren. Dels för att det är en övning som effektivt aktiverar...![Marklyft eller hip thrust för att träna bakre kedjan](https://media.thewinningedge.se/2019/12/183-1080x675.png)