Spänstträning innan eller efter styrketräningen?

av | 2016-10-06 | Spänst

Knäböj och hopp utgör grunden i många träningsprogram för spänst och snabbhet men spelar det någon roll i vilken ordning du utför övningarna? Generellt sett brukar man lägga spänst- och snabbhetsövningar tidigt i träningen med motiveringen att man är pigg och fräsch....

Olympiska lyft och spänst

av | 2016-01-30 | Spänst

Om du vill kunna hoppa högt är olympiska lyft något att satsa på. Att kunna hoppa riktigt högt är inte bara häftigt utan även väldigt viktigt inom många idrotter. Även om hopphöjden i sig inte är viktigast är det många gånger ett bra mått på hur snabb man är eftersom...