Bästa träningsprogrammet för att bygga muskler
Hur skulle bästa träningsprogrammet för optimal muskeltillväxt se ut baserat på vad forskningen har visat? Tanken med det här inlägget är inte att ge svar på alla frågor på ett nyanserat sätt. Tvärtom tänkte jag ge ganska onyanserade och förenklade svar på hur du ska...