Toppning inför maxning eller tävling

av | 2015-04-16 | Styrketräning

Med en toppning kan du få ut några kilo extra på maxningen eller tävlingen men hur ska man planera styrketräningen för att toppa formen maximalt? En toppning syftar till att återhämta kroppen, både fysiskt och psykiskt, samtidigt som prestationsförmågan maximeras. För...

Uppvärmning inför maxning

av | 2014-07-17 | Styrketräning

Det här inlägget handlar om hur du ska genomföra uppvärmningen inför en maxprestation. Mer specifikt kommer jag gå igenom en del av uppvärmningen som ofta glöms bort, nämligen den generella uppvärmningen. Den del som faktiskt värmer upp kroppen och som har stor...