Mind-muscle connection

av Victor Bengtsson | 2019-03-05 | Styrketräning

Det har uppstått lite av en debatt kring den praktiska nyttan av att kunna öka muskelaktiveringen genom att fokusera på en specifik muskel. För inte så länge sedan skrev jag om en studie där man undersökte huruvida det gick att öka aktiveringen av en muskel genom...

Fokus på muskelkontakten ger dig större biceps

av Victor Bengtsson | 2018-03-15 | Styrketräning

Det verkar som att alla bros har haft rätt hela tiden. Åtminstone delvis. Nåväl, rubriken är måhända lite tillspetsad men det är trots allt vad studien visade. Fokus på kontakten i musklerna under styrketräningen har länge varit ett mantra inom kroppsbyggningen....

Att fokusera på kontakten i en muskel

av Victor Bengtsson | 2017-06-27 | Styrketräning

Ytterligare en studie har försökt ta reda på om muskelaktiveringen förändras om du fokuserar på muskeln när du styrketränar. Syftet med studien var att undersöka om muskelaktiveringen förändrades vid utförandet av armhävningar när deltagarna fokuserade på triceps...