Att fokusera på kontakten i en muskel

Att fokusera på kontakten i en muskel

av | 2017-06-27 | Styrketräning

Ytterligare en studie har försökt ta reda på om muskelaktiveringen förändras om du fokuserar på muskeln när du styrketränar. Syftet med studien var att undersöka om muskelaktiveringen förändrades vid utförandet av armhävningar när deltagarna fokuserade på triceps...

Jakten på kontakten fortsätter

av | 2015-12-30 | Styrketräning

Byggarna har rätt: det går att självmant öka kontakten i en muskel om du fokuserar på att utföra en rörelse med just den muskeln. Kroppsbyggning handlar, något förenklat, om att bygga så stora muskler som möjligt. För att lyckas med detta kan man bland annat variera...

Jakten på kontakten

av | 2014-01-28 | Styrketräning

Styrketräning handlar många gånger om att man ska förbättra sina svagheter. Inom byggarvärlden snackas det då ofta om att man ska fokusera på att få kontakt i musklerna för att träna dem optimalt, men går det att öka kontakten självmant? Det är inte alltför ovanligt...