Positiva effekter av att äta mycket protein

av | 2017-06-15 | Kost

Protein är mer än bara byggstenar till dina muskler. När man pratar om protein handlar det i regel om hur mycket protein som krävs för att man ska bygga maximalt med muskelmassa, om man ska få i sig protein innan eller efter styrketräningen eller om proteintajmingen...

Knäböj eller benpress

av | 2016-11-03 | Styrketräning

Är det bästa att styrketräna med fria vikter eller maskiner? Vilka övningar du väljer kan ha betydelse för vad du får för resultat av din träning. Ett exempel på detta är att det går att forma musklerna med olika övningar. När man jämför fria vikter och maskiner...