Optimal vila för hypertrofi

Optimal vila för hypertrofi

av | 2015-02-17 | Styrketräning

Hur lång ska setvilan vara för att man ska kunna bygga maximalt med muskelmassa? Att bygga större muskler är en stor drivkraft för många som tränar på gym. För att träningen ska bli så effektiv som möjligt finns det emellertid många variabler att ta hänsyn till....

Svarar vaderna på styrketräning?

av | 2014-06-24 | Styrketräning

Då och då stöter jag på frågan om huruvida vaderna svarar på styrketräning eller om det bara är slöseri med tid. I detta inlägg tänkte jag gå igenom hur vaderna svarar på träning, varför det ser ut som det gör och hur du kan arbeta utifrån detta. Förhoppningsvis har...