Kognitiva strategier för ökad styrka

Mental träning förekommer inom många idrotter och i många olika former men kan kognitiva strategier hjälpa dig att bli starkare? Du har förmodligen lagt märke till hur höjdhoppare visualiserar hoppet innan de tar sin ansats, du har förmodligen pushat dig själv under...

Att springa i prattempo

Du har säkert hört att lugna lopp ska springas i prattempo men visste du att prattestet kan hjälpa dig styra träningen i flera olika intensitetsnivåer? De vanligaste sätten att styra sin träningsintensitet är att använda sig av procent av maxpuls, VO2-max, peak power...

Mycket snack och liten verkstad, eller?

Som rubriken skvallrar om kommer det här inlägget handla om huruvida det går att prata sig till en förbättrad prestation. Kort och gott handlar det om ett psykologiskt verktyg som kallas self-talk och i studien jag kommer titta närmare på användes det vid ett test...