Olympiska lyft och spänst

av | 2016-01-30 | Spänst

Om du vill kunna hoppa högt är olympiska lyft något att satsa på. Att kunna hoppa riktigt högt är inte bara häftigt utan även väldigt viktigt inom många idrotter. Även om hopphöjden i sig inte är viktigast är det många gånger ett bra mått på hur snabb man är eftersom...

Hoppens riktning avgörande för spänst och snabbhet

av | 2016-01-13 | Spänst

Intressanta resultat från en ny studie som visat något som egentligen är självklart, du blir bra på det du tränar. Att plyometrisk träning är en bra träningsform för att förbättra spänst och snabbhet har visats otaliga gånger. Något som däremot inte studerats tidigare...