Kan stretching få musklerna att växa?

av | 2020-02-01 | Rörlighet

Stretching används framför allt för att förbättra rörligheten men skulle även kunna leda till viss muskeltillväxt. Stretching används primärt för att förbättra eller bibehålla rörligheten men nyttjas även för att försöka förbättra återhämtningen (1) eller minska...

Stretching påverkar inte din prestationsförmåga

av | 2018-04-08 | Rörlighet

Statisk stretching har fått ett rykte om sig att försämra prestationsförmågan men det är en sanning med modifikation. Stretching är ett ämne jag skrivit om många gånger. Bland annat huruvida stretching minskar träningsvärk, om stretching kan minska skaderisken och...

Skadeförebyggande träning

av | 2016-10-03 | Skadeprevention

Så här kan du göra för att förebygga skador. Oavsett om du är idrottare på elitnivå eller bara tränar för att du tycker det är roligt så har du förmodligen råkat ut för någon idrottsrelaterad skada. En skada är såklart alltid tråkigt men det finns en del du kan göra...