Marklyft med dragremmar
En ny studie visar att du blir starkare med dragremmar. Studien har däremot sina brister vilka ska tas i beaktning trots att resultatet är fullt rimligt. Dragremmar används för att öka greppstyrkan för att inte det ska begränsa hur mycket vikt man kan träna med....
Kaosbänk
Övningen är redan etablerad bland styrkelyftare men kaosbänk har inte studerats inom forskningen. Inte förrän alldeles nyligen. Inom träningsvärlden har det i väldigt många år varit trendigt att försöka göra övningarna svårare genom att göra dem instabila. Det är...Lång eller kort vila för styrka och hypertrofi
En ny studie fann att lång vila var bättre både för ökad styrka och hypertrofi. Hur lång tid man ska vila mellan seten är en fråga som fortfarande får anses vara nästintill obesvarad även om man kan ge några fingervisningar. Tittar man på riktlinjerna från ACSM så...
