Styrketräning med suspensionsband
Ökad muskelaktivering och potentiellt bättre effekt av styrketräning med suspensionsband. Styrketräning kan bedrivas på många sätt och med en stor variation av utrustning. Själv föredrar jag fria vikter men varierar ofta min träning med annan utrustning, bland annat...Högre volym ger större muskeltillväxt men inte nödvändigtvis större styrkeökning
Hur mycket större och starkare blir du om du utför 1, 3 eller 5 set per övning? OBS! Innan du läser vidare vill jag informera om att det har uppmärksammats att studien egentligen saknar statistisk power för att beräkningarna ska vara tillförlitliga. Studiens...Stretching påverkar inte din prestationsförmåga
Statisk stretching har fått ett rykte om sig att försämra prestationsförmågan men det är en sanning med modifikation. Stretching är ett ämne jag skrivit om många gånger. Bland annat huruvida stretching minskar träningsvärk, om stretching kan minska skaderisken och...
