Marklyft med dragremmar

av | 2015-12-16 | Styrketräning

En ny studie visar att du blir starkare med dragremmar. Studien har däremot sina brister vilka ska tas i beaktning trots att resultatet är fullt rimligt. Dragremmar används för att öka greppstyrkan för att inte det ska begränsa hur mycket vikt man kan träna med....

Toppning inför maxning eller tävling

av | 2015-04-16 | Styrketräning

Med en toppning kan du få ut några kilo extra på maxningen eller tävlingen men hur ska man planera styrketräningen för att toppa formen maximalt? En toppning syftar till att återhämta kroppen, både fysiskt och psykiskt, samtidigt som prestationsförmågan maximeras. För...