Uppvärmning med kedjor och gummiband ökar maxstyrkan
Att använda sig av kedjor eller gummiband under uppvärmningen verkar kunna göra att du lyfter flera kilo extra! Kedjor används framför allt av styrkelyftare som tränar för att bli starkare. Fördelen med att träna med kedjor och gummiband har jag beskrivit i tidigare...
Marklyft med kedjor
Vad blir effekten av att hänga kedjor på stången när drar marklyft? Genom att använda sig av kedjor eller gummiband när man styrketränar kan man förändra belastningskurvan så den stämmer bättre överens med styrkekurvan, det vill säga att du får störst belastning där...
