Hem

Vilket repetitionsintervall som är bäst för att öka sin styrka och muskelmassa är en ständigt debatterad fråga. En potentiell fördel med högreps är att det gör det lättare att öka träningsvolymen.


Hur kommer det sig att man kan bli stark i ena benet om man tränar det andra?


Vad blir effekten av att hänga kedjor på stången när drar marklyft?


Det verkar inte spela någon större roll om du tränar med tunga eller lätta vikter för att bli stark och bygga muskler.


Att vila lite längre mellan seten är inte bara skönt utan kan till och med vara bättre.


Vilken intensitet man ska träna på för att få bäst resultat av sin träning är en ständigt debatterad fråga. En ny studie på visade att det går minst lika bra med lätta vikter som med tunga om du vill bli snabb och spänstig.


Vad skiljer ett marklyft med en rak stång från ett marklyft med en trap bar?


Måste man klocka sin vila eller går det lika bra att köra på känsla?


Är det bäst att träna helkroppspass tre gånger i veckan eller ska man dela upp kroppen i en split?


Man brukar säga att omväxling förnöjer men frågan är om det ger bättre resultat på din styrketräning?