FYSTESTER
Här finner du instruktioner för några av de vanligaste fystesterna för att du ska kunna ta nästa steg i träningen.
IDROTTSSKADOR
Här finner du en sammanfattning av orsaker, symtom och rehabilitering av de vanligaste idrottsskadorna.
ÖVNINGAR
Här finner du instruktioner hur övningar ska utföras och en sammanfattning av övningarnas effekter på skadeprevention och prestationsförbättring.
SENASTE ARTIKLARNA FRÅN BLOGGEN
Kan bättre hoppförmåga leda till högre risk för främre korsbandsskada?
Hopptester används för att utvärdera risken att ådra sig en idrottsskada samt huruvida idrottare är redo att återgå till idrott efter en skada. Idrottare som presterar bra på hopptesterna verkar ha en ökad risk för främre korsbandsskada.
Så påverkas konditionen och styrkan av träningsuppehåll
Det finns situationer där man väljer eller tvingas träna mindre. Som tur är kan väldigt lite träning räcka för att bibehålla sin styrka och kondition i perioder med lite träning. Framför allt när träningen utförs med hög intensitet.
Vilken typ av löparsko du springer i har liten inverkan på skaderisken
Det påstås ofta att löparskor kan få dig att springa snabbare och minska risken att du skadar dig. Det finns dock väldigt lite som talar för att skorna påverkar risken att ådra sig löparskador.
