Hem

Kan koffein göra dig snabbare, starkare, uthålligare och mer explosiv?


Ryggskott, diskbråck, ischias och lumbago – finns många former av ländryggssmärta och ländryggssmärtan utgör ett stort problem i dagens samhälle. En vanlig föreställning är att konstiga och tunga lyft orsakar ländryggssmärta men frågan är om det verkligen stämmer?


Vilka faktorer är det som avgör hur stark du är i bänkpress?


En forskargrupp försökte ta reda på om det är bättre att lägga upp träningen för att maximera den mekaniska tensionen eller den metabola stressen om du vill bygga muskler.


Oavsett om du vill bli stark, smart eller allmänt hälsosam är sömnen en nyckelfaktor.


Se till att styrketräna om du vill undvika skador.


Har det någon betydelse för styrkan och muskeltillväxten om du tränar på morgonen, dagen eller kvällen?


Vad är det som gör att musklerna blir större av styrketräning och hur påverkas det av ditt träningsupplägg?


Att styrketräna i värmen kan leda till större styrkeökning


Ingen nackdel att dricka efter törsten om du vill prestera bra i en konditionsidrott, det kan till och med vara en bättre strategi.