Hem

Nordic hamstring exercise, eller finnen som den också kallas, har länge varit känd för att minska risken för hamstringsskador men den verkar även förbättra snabbheten.


Att vara mentalt trött försämrar din fysiska prestationsförmåga, åtminstone din uthållighet.


Så ska skadepreventionsprogrammet designas för att minska skaderisken hos barn och ungdomar.


Ocklusionsträning med lätta vikter ger bra muskeltillväxt men tung styrketräning är att föredra om du vill bli stark.


Se till att vara stark och ha en god styrkeuthållighet om du vill minska risken för muskuloskeletala skador.


En 14 år lång studie med data från fler än 130 000 matcher inom toppfotbollen belyser riskerna med tät matchning.


Autoregulatorisk träning där du anpassar ditt träningsupplägg utifrån dagsformen verkar kunna ge dig lite extra bra resultat av styrketräningen.


Spelar det någon roll om du utför snabba eller långsamma repetitioner när du styrketränar för att bli stark?


En ny systematisk översiktsartikel benar ut hur länge du ska vila mellan seten om du vill bli så stark som möjligt.


Det finns många seglivade styrketränings-myter, en av dem är att knäna inte får skjutas ut framför fötterna när du kör knäböj.