Hem

Att idrottare som råkar ut för en skada har sämre framgång är ytterligare en anledning att ta skadepreventionen på allvar.


En stor systematisk översiktsartikel visar att individer som har bra kondition drabbas av färre skador än individer med sämre kondition.


Ytterligare en studie har försökt ta reda på om muskelaktiveringen förändras om du fokuserar på muskeln när du styrketränar.


Protein är mer än bara byggstenar till dina muskler.


Om du vill kunna prestera både på ett ben i taget och båda benen samtidigt verkar unilateral träning ge bäst effekt.


Excentrisk styrketräning ökar muskeltillväxten mer än koncentrisk styrketräning.


Hjärnstark är en bok som bygger på vetenskap och resulterar i ökad träningsmotivation.


Vill du förebygga skador inom fotboll är FIFA 11+ ett bra program att använda sig av.


Skadepyramiden är en modell som beskriver hur skadeförebyggande insatser ska prioriteras.


Så här kan du anpassa armhävningarna för att få ut så mycket som möjligt av övningen.