Hem

Så går du till väga för att minimera risken att drabbas av en hamstringsskada


Stretching ökar rörligheten men inverkar även på resultatet av styrketräningen.


Är det viktigt att tajma sitt proteinintag och hur stort är det anabola fönstret?


Att du svarar dåligt på konditionsträning kan bero på att du tränar för lite.


Intressanta resultat från en ny studie som visat något som egentligen är självklart, du blir bra på det du tränar.


Med en ny studie har man försökt ta reda på hur lång vila man ska ha mellan seten när man styrketränar med lätta vikter.


Att använda sig av gummiband vid styrketräning kan vara ett sätt att optimera sin styrketräning.


Specifika ökningar av styrka med instabila övningar och bättre överförbarhet med stabila övningar?


Vad är acute:chronic workload ratio och varför är det viktigt att hålla koll på?


Effekten av styrketräningen är beroende av hur tunga vikter du använder