Hem

Skadepyramiden är en modell som beskriver hur skadeförebyggande insatser ska prioriteras.


Så här kan du anpassa armhävningarna för att få ut så mycket som möjligt av övningen.


Genom att träna med svänghjul kan du överbelasta excentriskt och få grymma resultat av din träning.


Spelare som har en stor träningsmängd bakom sig klarar av en större volym högintensiva löpningar utan att skada sig.


Så går du till väga för att minimera risken att drabbas av en hamstringsskada


Stretching ökar rörligheten men inverkar även på resultatet av styrketräningen.


Är det viktigt att tajma sitt proteinintag och hur stort är det anabola fönstret?


Att du svarar dåligt på konditionsträning kan bero på att du tränar för lite.


Intressanta resultat från en ny studie som visat något som egentligen är självklart, du blir bra på det du tränar.


Med en ny studie har man försökt ta reda på hur lång vila man ska ha mellan seten när man styrketränar med lätta vikter.