Hem

En 14 år lång studie med data från fler än 130 000 matcher inom toppfotbollen belyser riskerna med tät matchning.


Autoregulatorisk träning där du anpassar ditt träningsupplägg utifrån dagsformen verkar kunna ge dig lite extra bra resultat av styrketräningen.


Spelar det någon roll om du utför snabba eller långsamma repetitioner när du styrketränar för att bli stark?


En ny systematisk översiktsartikel benar ut hur länge du ska vila mellan seten om du vill bli så stark som möjligt.


Det finns många seglivade styrketränings-myter, en av dem är att knäna inte får skjutas ut framför fötterna när du gör knäböj.


Hur du ska toppa formen på bästa sätt kan vara svårt att besvara men ett gäng framgångsrika styrkelyftare delar med sig av sin erfarenhet.


Att styrketräna när du försöker gå ner i vikt är bättre än att bara följa en diet.


En sammanställning av forskningen ger oss svaren på vilken belastning som är bäst för styrka och hypertrofi.


Större och starkare på kortare tid med rest-pause-metoden.


Att använda uppskattningar av den egna förmågan kan vara ett bra sätt för att styra belastningen i sin träning.