Kan stretching få musklerna att växa?

Kan stretching få musklerna att växa?

Stretching används framför allt för att förbättra rörligheten men skulle även kunna leda till viss muskeltillväxt. Stretching används primärt för att förbättra eller bibehålla rörligheten men nyttjas även för att försöka förbättra återhämtningen (1) eller minska...

Sträckning av framsida lår (quadriceps)

Sträckningar av lårets baksida (hamstrings) är kanske den mest uppmärksammade sträckningen men dess motsvarighet i framsida lår är också vanligt förekommande. Sträckningar i framsida lår uppkommer ofta vid sprinter, hopp och sparkar. Fotbollsspelare drabbas ofta av...

Hälsenetendinopati (hälseneinflammation)

Hälsenetendinopati är benämningen för smärta och funktionsnedsättning i hälsenan som kan relateras till mekanisk belastning. Lite förenklat kan hälsenetendinopati beskrivas som en överbelastningsskada i hälsenan. Eftersom senan framför allt belastas vid explosiva...