The Winning Edge
  • BLOGG
  • IDROTTSSKADOR
  • FYSTESTER
  • ÖVNINGAR
  • KONTAKT
  • OM TWE
Välj en sida
Är aktiv återhämtning bara slöseri med tid?

Är aktiv återhämtning bara slöseri med tid?

av Victor Bengtsson | 2021-12-19 | Återhämtning

Sammanfattning Återhämtning är viktigt för att kunna tillgodogöra sig träningen.Direkt efter avslutad idrottsaktivitet utförs ofta en aktiv återhämtning i syfte att påskynda återhämtningen.Aktiv återhämtning kan ge positiva fysiologiska effekter men saknar praktisk...

Träningsprinciperna du borde känna till och ta hänsyn till i din träning

av Victor Bengtsson | 2021-12-03 | Övrigt

Vid träningsplanering är det lätt att fokusera på volymen, intensiteten och frekvensen men dessa bör planeras utifrån olika träningsprinciper. Träningsprinciperna gäller för alla som tränar och är viktiga att ha i åtanke för att upplägget på det enskilda...

Är antalet set tillräckligt för att beräkna träningsvolymen?

av Victor Bengtsson | 2021-10-15 | Styrketräning

Träningsvolymen är den variabel som har störst betydelse för muskeltillväxten men det saknas konsensus kring hur träningsvolymen ska beräknas. Om du tränar med syfte att bygga muskler räcker det långt att bara räkna hur många set du utfört. Sammanfattning...
Minska smärtan i nacke och axlar med enkla övningar

Minska smärtan i nacke och axlar med enkla övningar

av Victor Bengtsson | 2020-06-02 | Hälsa

Enstaka minuters styrketräning av nacken och axlarna kan ha god smärtlindrande effekt. Smärta från nacke och axlar är ett vanligt problem, framför allt inom yrkesgrupper som utför lågintensivt och långvarigt arbete i statiska positioner, exempelvis kontorsarbetare,...

Snabbare riktningsförändringar med horisontell, vertikal, tung eller explosiv träning

av Victor Bengtsson | 2020-03-14 | Snabbhet

Stirra dig inte blind på hur övningen ser ut rent visuellt, fundera snarare på vilka neuromuskulära och strukturella anpassningar du kan få av övningen. Lagbollsporter karaktäriseras av intermittenta arbeten som inkluderar en mängd snabba aktioner, däribland...
« Äldre inlägg
Nästa Inlägg »

Senaste inläggen

  • Så påverkas konditionen och styrkan av träningsuppehåll
  • Vilken typ av löparsko du springer i har liten inverkan på skaderisken
  • Myter och sanningar om mjölksyra
  • Sämre träningseffekt när excentrisk styrketräning utförs långsamt
  • Minsta effektiva träningsdos för att styrkelyftare ska bli starkare

Kategorier

  • Återhämtning
  • Bokrecensioner
  • Fysiologi
  • Fystester
  • Hälsa
  • Idrottsskador
  • Konditionsträning
  • Kost
  • Kosttillskott
  • Nutrition
  • Övningsutförande
  • Övrigt
  • Psykologi
  • Rörlighet
  • Skadeprevention
  • Snabbhet
  • Spänst
  • Styrketräning
  • Uppvärmning
  • Viktnedgång

GENVÄGAR

  • ARKIV
  • BLOGG
  • FYSTESTER
  • FYSTRÄNING
  • HEM
  • IDROTTSSKADOR
  • Integritetspolicy
  • KATEGORIER
  • KONTAKT
  • Köpvillkor
  • Mitt konto
  • OM TWE
  • ÖVNINGAR
  • Privacy Policy
  • Till kassan
  • Varukorg
  • Webbutik

SENASTE INLÄGGEN

  • Så påverkas konditionen och styrkan av träningsuppehåll
  • Vilken typ av löparsko du springer i har liten inverkan på skaderisken
  • Myter och sanningar om mjölksyra
  • Sämre träningseffekt när excentrisk styrketräning utförs långsamt
  • Minsta effektiva träningsdos för att styrkelyftare ska bli starkare

KATEGORIER

  • Återhämtning
  • Bokrecensioner
  • Fysiologi
  • Fystester
  • Hälsa
  • Idrottsskador
  • Konditionsträning
  • Kost
  • Kosttillskott
  • Nutrition
  • Övningsutförande
  • Övrigt
  • Psykologi
  • Rörlighet
  • Skadeprevention
  • Snabbhet
  • Spänst
  • Styrketräning
  • Uppvärmning
  • Viktnedgång
Logotyp för The Winning Edge
  • Facebook
  • X
  • Instagram
  • RSS

Den här hemsidan använder cookies för att förbättra din upplevelse. Läs mer.

Logotyp för The Winning Edge
Powered by  GDPR Cookie Compliance
Integritetspolicy

Den här hemsidan använder cookies för att du ska få bästa tänkbara användarupplevelse. Cookie-informationen sparas i din webbläsare och utför funktioner så som att känna igen när du återvänder till hemsidan och hjälper oss att förstå vilka delar av hemsidan du tycker är mest intressanta.

Nödvändiga Cookies

Nödvändiga cookies bör vara aktiverade för att vi ska kunna spara dina cookie-inställningar.

Om du inaktiverar den här kakan kommer vi inte att kunna spara dina cookie-inställningar. Det betyder att varje gång du besöker den här hemsidan kommer du behöva aktivera eller inaktivera cookies på nytt.

Integritetspolicy

Läs mer om vår integritetspolicy.