FYSTESTER
Här finner du instruktioner för några av de vanligaste fystesterna för att du ska kunna ta nästa steg i träningen.
IDROTTSSKADOR
Här finner du en sammanfattning av orsaker, symtom och rehabilitering av de vanligaste idrottsskadorna.
ÖVNINGAR
Här finner du instruktioner hur övningar ska utföras och en sammanfattning av övningarnas effekter på skadeprevention och prestationsförbättring.
SENASTE ARTIKLARNA FRÅN BLOGGEN
Bokrecension – Sömn, sömn, sömn – Hur minne, immunförsvar, vikt, koncentration och dina känslor hör ihop med din sömn
Oavsett om du vill bli stark, smart eller allmänt hälsosam är sömnen en nyckelfaktor. Sömnforskaren Christian Benedict har tillsammans med journalisten och författaren Minna Tunberger skrivit en hel bok om sömn, som alltså fått det passande namnet Sömn, sömn, sömn....
Mind-muscle connection
Det har uppstått lite av en debatt kring den praktiska nyttan av att kunna öka muskelaktiveringen genom att fokusera på en specifik muskel. För inte så länge sedan skrev jag om en studie där man undersökte huruvida det gick att öka aktiveringen av en muskel genom...
Styrketräning som skadeprevention
Se till att styrketräna om du vill undvika skador.