FYSTESTER
Här finner du instruktioner för några av de vanligaste fystesterna för att du ska kunna ta nästa steg i träningen.
IDROTTSSKADOR
Här finner du en sammanfattning av orsaker, symtom och rehabilitering av de vanligaste idrottsskadorna.
ÖVNINGAR
Här finner du instruktioner hur övningar ska utföras och en sammanfattning av övningarnas effekter på skadeprevention och prestationsförbättring.
SENASTE ARTIKLARNA FRÅN BLOGGEN
Försämras prestationen av sex dagen före tävling eller match?
Avhållsamhet dagen innan viktiga matcher och tävlingar har förespråkats länge då sexet sägs försämra prestationsförmågan. Ligger det någon sanning i påståendet eller är det en myt? Teorierna kring varför sex skulle försämra prestationsförmågan är många och vissa är så...
Spänstträning innan eller efter styrketräningen?
Knäböj och hopp utgör grunden i många träningsprogram för spänst och snabbhet men spelar det någon roll i vilken ordning du utför övningarna? Generellt sett brukar man lägga spänst- och snabbhetsövningar tidigt i träningen med motiveringen att man är pigg och fräsch....
Skadeförebyggande träning
Så här kan du göra för att förebygga skador.