FYSTESTER
Här finner du instruktioner för några av de vanligaste fystesterna för att du ska kunna ta nästa steg i träningen.
IDROTTSSKADOR
Här finner du en sammanfattning av orsaker, symtom och rehabilitering av de vanligaste idrottsskadorna.
ÖVNINGAR
Här finner du instruktioner hur övningar ska utföras och en sammanfattning av övningarnas effekter på skadeprevention och prestationsförbättring.
SENASTE ARTIKLARNA FRÅN BLOGGEN
Hip thrust eller knäböj fram för styrka, spänst och snabbhet?
Den första träningsstudien där man försökt ta reda på om hip thrusts eller knäböj ger bäst resultat. En övning som blivit allt vanligare senaste åren är hip thrust. En övning som till en början, och kanske fortfarande, främst associerats med fitness-tränande tjejer...
Bokrecension – Hälsa på recept : träna smartare, må bättre, lev längre
Att träning är viktigt är de flesta väl medvetna om men exakt hur viktigt det är och vilken enorm effekt lite fysisk aktivitet kan ha är nästan ofattbart. Den här boken visar hur det ligger till! Boken, som är skriven av läkaren Anders Hansen och professor Carl Johan...
Snabbhetsträning – Hur tränar man upp sin snabbhet?
Så här ska du göra för att bli snabb! Att vara snabb är både häftigt och inom många idrotter väldigt viktigt. Vilken typ av snabbhet som behövs skiljer sig mellan idrotter och kräver därför olika träningsmetoder. En nyligen publicerad översiktsartikel har gått igenom...