FYSTESTER
Här finner du instruktioner för några av de vanligaste fystesterna för att du ska kunna ta nästa steg i träningen.
IDROTTSSKADOR
Här finner du en sammanfattning av orsaker, symtom och rehabilitering av de vanligaste idrottsskadorna.
ÖVNINGAR
Här finner du instruktioner hur övningar ska utföras och en sammanfattning av övningarnas effekter på skadeprevention och prestationsförbättring.
SENASTE ARTIKLARNA FRÅN BLOGGEN
Höj- och sänkbart skrivbord minskar stillasittandet
Med justerbara skrivbord kan man minska både stillasittandet och muskuloskeletala besvär samtidigt som arbetsförmågan förbättras. En stor del av befolkningen har kontorsarbeten eller andra yrken som innebär mycket stillasittande. Som om inte det vore nog spenderas...
Regional hypertrofi – Kan man forma musklerna med styrketräning?
Är utseendet på våra muskler genetiskt betingat eller går det att forma musklerna med olika övningar?
Diet, träning eller diet och träning?
Hur ska man egentligen gå tillväga för att gå ner i vikt och ändra sin kroppssammansättning på bästa sätt? Att vara överviktig är dåligt för hälsan och innebär en ökad risk för många sekundära sjukdomar så som typ 2-diabetes, blodfettsrubbningar och kardiovaskulära...