FYSTESTER
Här finner du instruktioner för några av de vanligaste fystesterna för att du ska kunna ta nästa steg i träningen.
IDROTTSSKADOR
Här finner du en sammanfattning av orsaker, symtom och rehabilitering av de vanligaste idrottsskadorna.
ÖVNINGAR
Här finner du instruktioner hur övningar ska utföras och en sammanfattning av övningarnas effekter på skadeprevention och prestationsförbättring.
SENASTE ARTIKLARNA FRÅN BLOGGEN
Bokrecension – Skitmat! Vad det är, varför det gör dig fet och varför du fortsätter att äta det
Om du vill ha en bok att läsa under semestern är Skitmat! något jag kan rekommendera. Bokens fulla titel är Skitmat! Vad det är, varför det gör dig fet och varför du fortsätter att äta det och är skriven av Jacob Gudiol. Om du inte vet vem det är så tycker...
Att springa i prattempo
Du har säkert hört att lugna lopp ska springas i prattempo men visste du att prattestet kan hjälpa dig styra träningen i flera olika intensitetsnivåer? De vanligaste sätten att styra sin träningsintensitet är att använda sig av procent av maxpuls, VO2-max, peak power...
Ett extra set för att trötta ut musklerna ger bättre resultat
Kan ett set på låg belastning innan den vanliga träningen förbättra både styrka, hypertrofi och uthållighet? Det här kommer blir ett kortare inlägg men som rubriken skvallrar om kommer det handla om hur så lite som ett extra set för att trötta ut musklerna kan ge...