Positiva effekter av att äta mycket protein

av | 2017-06-15 | Kost

Protein är mer än bara byggstenar till dina muskler. När man pratar om protein handlar det i regel om hur mycket protein som krävs för att man ska bygga maximalt med muskelmassa, om man ska få i sig protein innan eller efter styrketräningen eller om proteintajmingen...

Frukost vid energibalans

av | 2016-03-28 | Kost

Hur påverkar frukosten din energiförbrukning och ditt energiintag? Epidemiologiska studier har visat att personer som hoppar över frukosten i större utsträckning har diabetes, är överviktiga och har större risk att utveckla kardiovaskulära sjukdomar i jämförelse med...

Mer stöd för att det är viktigt att väga sig

av | 2015-09-14 | Viktnedgång

Det verkar onekligen vara en bra idé att väga sig ofta när man försöker gå ner i vikt. För ungefär nio månader sedan skrev jag att personer som vägt sig ofta medan de försökt gå ner i vikt gick ner mer i vikt, Håll koll på vågen vid din viktnedgång. Sedan dess har det...