Ökningar i muskelmassa eller bara cellsvullnad?
I vissa studier har deltagarna ökat i muskelmassa på bara några enstaka veckor men i en ny studie menar man att den muskelmassan till stor del är en cellsvullnad. I regel sträcker sig styrketräningsstudier bara över några veckor eller upp till några månader. Den tiden...Failure, tunga vikter, dropset eller en kombination?
I en ny studie undersökte man hur muskelaktiveringen påverkas av belastningen och antalet repetitioner. Dessutom undersökte man hur muskelaktiveringen såg ut under ett dropset. Något som är viktigt att ha i åtanke när man styrketränar oavsett om målet är att bygga...
