Minskad skaderisk med FIFA 11+ – En metaanalys av metaanalyser
En sammanställning av alla tidigare metaanalyser bekräftar vad vi redan visste, FIFA 11+ är ett effektivt program för att förebygga skador. FIFA 11+, med föregångarna F-MARC och FIFA 11, är ett skadepreventionsprogram innehållande bland annat bål- och benträning,...Styrketräning som skadeprevention
Se till att styrketräna om du vill undvika skador. Det är vida känt att styrketräning både förbättrar prestationsförmågan (1) och minskar skaderisken (2). Att hålla sig skadefri har även visat sig leda till bättre prestation i en rad...