Stretching 2 | The Winning Edge

Oväntade effekter av stretching

av Victor Bengtsson | 2016-02-18 | Rörlighet

Det verkar vara möjligt att öka rörligheten i en kroppsdel genom att stretcha en annan. Det verkar dessutom vara möjligt att påverka prestationsförmågan på samma sätt. Jag har skrivit en hel del om stretching i samband med...

Hur påverkar stretching prestationsförmågan, rörligheten och skaderisken?

av Victor Bengtsson | 2015-12-25 | Rörlighet

Att stretcha innan en fysisk aktivitet är väldigt vanligt men hur ska man stretcha för att få bäst resultat på prestationsförmåga, rörlighet och skaderisk? Stretching är ett ämne jag skrivit om ganska mycket och jag har gått igenom effekterna...

Dynamisk uppvärmning återställer prestationsförmågan efter statisk stretching

av Victor Bengtsson | 2015-05-13 | Rörlighet, Uppvärmning

Behöver du stretcha innan din fysiska aktivitet men är rädd för den negativa effekten som statisk stretching kan ha på prestationsförmågan? En dynamisk uppvärmning kan hjälpa. Stretching är något jag skrivit ganska mycket om tidigare men har du missat det så har du en...

Stretching – ökad rörlighet beror på ökad stretch-tolerans

av Victor Bengtsson | 2014-10-25 | Rörlighet

Senaste tiden har det kommit mer forskning som stödjer teorin om att den ökade rörligheten beror på en ökad stretch-tolerans. Muskeln kan töjas ut mer utan att dess egenskaper har förändrats. För några månader sedan skrev jag en artikelserie om stretching. I den...

Stretching – Del 4 – Stretching som skadeprevention

av Victor Bengtsson | 2014-07-13 | Rörlighet

Jag är nog inte ensam om att under min uppväxt ha blivit matad med uppmaningar om att jag måste stretcha för att inte skada mig. Den tredje delen i artikelserien om stretching handlar därför om huruvida stretching fungerar som skadeprevention. Jag kommer gå igenom vad...

« Äldre inlägg

Nästa Inlägg »

Oväntade effekter av stretching

Hur påverkar stretching prestationsförmågan, rörligheten och skaderisken?

Dynamisk uppvärmning återställer prestationsförmågan efter statisk stretching

Stretching – ökad rörlighet beror på ökad stretch-tolerans

Stretching – Del 4 – Stretching som skadeprevention

Senaste inläggen

Kategorier