Effekten av stretching innan styrketräning på styrka och muskeltillväxt
Stretching ökar rörligheten men inverkar även på resultatet av styrketräningen. För att öka sin rörlighet är stretching ett bra verktyg, oavsett om du använder dig av statisk, dynamisk eller PNF-metoden som används. På senare år har det däremot uppmärksammats...