Protein före eller efter styrketräningen?

av | 2017-02-17 | Kosttillskott

Är det viktigt att tajma sitt proteinintag och hur stort är det anabola fönstret? För att bygga muskelmassa måste proteinbalansen vara positiv, det vill säga att proteinsyntesen över tid måste vara större än proteinnedbrytningen. Proteinsyntesen stimuleras dels av...