Uppvärmning 2 | The Winning Edge

Uppvärmning för ökad prestation och minskad skaderisk

av Victor Bengtsson | 2015-10-25 | Uppvärmning

Att man ska värma upp innan en fysisk aktivitet är vedertaget inom träningsvärlden men hur värmer man upp på bästa sätt innan träning och tävling? En uppvärmning kan utföras antingen aktivt när du rör på dig eller passivt med exempelvis en bastu eller värmande kläder....

Strategier för att öka prestationen i andra halvlek

av Victor Bengtsson | 2015-06-13 | Uppvärmning

Pausvilan är förknippad med återhämtning och taktikgenomgång men bör även förbereda idrottaren fysiskt inför nästa halvlek. Många idrotter, framför allt lagidrotterna, är uppdelade i perioder, kvartar eller halvlekar. Tiden där emellan varierar mellan 10-20 minuter...

Uppvärming inför powerprestation

av Victor Bengtsson | 2015-03-29 | Uppvärmning

Med en bra uppvärmning ökar din prestationsförmåga, men vad fungerar och vad bör man undvika? I ett tidigare inlägg har jag skrivit om hur man ska lägga upp uppvärmningen inför en maxning. Den gången berörde jag framför allt hur den generella uppvärmningen skulle...

Uppvärmning inför maxning

av Victor Bengtsson | 2014-07-17 | Styrketräning

Det här inlägget handlar om hur du ska genomföra uppvärmningen inför en maxprestation. Mer specifikt kommer jag gå igenom en del av uppvärmningen som ofta glöms bort, nämligen den generella uppvärmningen. Den del som faktiskt värmer upp kroppen och som har stor...

Nästa Inlägg »

Uppvärmning för ökad prestation och minskad skaderisk

Strategier för att öka prestationen i andra halvlek

Uppvärming inför powerprestation

Uppvärmning inför maxning

Senaste inläggen

Kategorier