Regelbunden stretching förbättrar prestationsförmågan
Statisk stretching har ett rykte om sig att försämra både styrka och explosivitet men regelbunden stretching i flera veckor verkar istället kunna förbättra prestationsförmågan. Senaste åren har statisk stretching fått ett rykte om sig att försämra prestationsförmågan....Håll dig skadefri om du vill bli framgångsrik i din idrott
Att idrottare som råkar ut för en skada har sämre framgång är ytterligare en anledning att ta skadepreventionen på allvar. Det är många faktorer som avgör vem eller vilka som blir framgångsrika inom olika idrotter, bland annat teknik, fysik, taktik, relationen mellan...Bättre uthållighet minskar skaderisken
En stor systematisk översiktsartikel visar att individer som har bra kondition drabbas av färre skador än individer med sämre kondition. Det skadeförebyggande arbetet bygger på många faktorer, se Skadepreventionspyramiden, och en av dessa verkar vara en bra...
