Konditionsträning | The Winning Edge

Så påverkas konditionen och styrkan av träningsuppehåll

av Victor Bengtsson | 2022-11-08 | Konditionsträning, Styrketräning

Det finns situationer där man väljer eller tvingas träna mindre. Som tur är kan väldigt lite träning räcka för att bibehålla sin fysiska kapacitet. Framför allt när träningen utförs med hög intensitet. Kroppen anpassar sig ständigt efter de fysiska utmaningar den...

Högintensiv intervallträning eller sprintintervaller för att förbättra konditionen

av Victor Bengtsson | 2020-02-16 | Konditionsträning

Intervallträning är effektivt för att förbättra prestationsförmågan i uthållighetsidrotter men vilka intervaller ger bäst effekt? Intensiteten är en av de viktigaste faktorerna för att förbättra konditionen. Både lågintensiva och högintensiva träningspass förbättrar...

Högintensiv intervallträning – Effekter på kondition och kroppssammansättning

av Victor Bengtsson | 2019-08-19 | Konditionsträning

Högintensiv intervallträning är en tidseffektiv träningsform för att förbättra konditionen men ger ingen effekt på kroppssammansättningen. Du känner säkerligen till att du bör röra på dig för att bibehålla eller förbättra hälsan. Världshälsoorganisationen (WHO)...

Så tränar världens bästa längdskidåkare

av Victor Bengtsson | 2017-12-30 | Konditionsträning

Unik artikel visar hur världens bästa längdskidåkare genom tiderna har tränat under sin karriär. Det råder säkerligen delade meningar kring vem som är världens bästa skidåkare genom tiderna men att Marit Bjørgen är en av kandidaterna går inte att ifrågasätta. Nyligen...

Är du en non-responder eller tränar du bara för lite?

av Victor Bengtsson | 2017-02-12 | Konditionsträning

Att du svarar dåligt på konditionsträning kan bero på att du tränar för lite. Det har forskats en hel del om konditionsträning, dels för att en god kondition är viktigt inom idrotten och dels för att konditionsträningen medför många hälsomässiga fördelar. När ett...

Konditionsträning förbättrar minnet

av Victor Bengtsson | 2016-08-11 | Konditionsträning

Att konditionsträna efter inlärningstillfället gör att du kommer ihåg mer av det du försökt memorera. Att konditionsträning fyller en funktion utöver att förbättra konditionen är vida känt. Det lyfts många gånger fram som viktigt för hälsa och välmående, bland annat...

« Äldre inlägg

Så påverkas konditionen och styrkan av träningsuppehåll

Högintensiv intervallträning eller sprintintervaller för att förbättra konditionen

Högintensiv intervallträning – Effekter på kondition och kroppssammansättning

Så tränar världens bästa längdskidåkare

Är du en non-responder eller tränar du bara för lite?

Konditionsträning förbättrar minnet

Senaste inläggen

Kategorier