FYSTESTER
Här finner du instruktioner för några av de vanligaste fystesterna för att du ska kunna ta nästa steg i träningen.
IDROTTSSKADOR
Här finner du en sammanfattning av orsaker, symtom och rehabilitering av de vanligaste idrottsskadorna.
ÖVNINGAR
Här finner du instruktioner hur övningar ska utföras och en sammanfattning av övningarnas effekter på skadeprevention och prestationsförbättring.
SENASTE ARTIKLARNA FRÅN BLOGGEN
Hur placebo och nocebo påverkar prestationsförmågan
Placeboeffekter och noceboeffekter kan vara skillnaden mellan vinst och förlust. Placebo är en positiv psykobiologisk respons till något som har en påstådd fördelaktig effekt men som egentligen är fysiologiskt overksam. Nocebo är istället det omvända, det vill säga en...
Det finns ingen korrekt hållning
Sitt rakt, stå upprätt, akta ryggen, lyft med benen! Den gängse uppfattningen är att ryggen är en skör struktur som ska aktas men det är en uppfattning som saknar belägg.
Minskad skaderisk med FIFA 11+ – En metaanalys av metaanalyser
En sammanställning av alla tidigare metaanalyser bekräftar vad vi redan visste, FIFA 11+ är ett effektivt program för att förebygga skador.
