FYSTESTER
Här finner du instruktioner för några av de vanligaste fystesterna för att du ska kunna ta nästa steg i träningen.
IDROTTSSKADOR
Här finner du en sammanfattning av orsaker, symtom och rehabilitering av de vanligaste idrottsskadorna.
ÖVNINGAR
Här finner du instruktioner hur övningar ska utföras och en sammanfattning av övningarnas effekter på skadeprevention och prestationsförbättring.
SENASTE ARTIKLARNA FRÅN BLOGGEN
Bokrecension – The Leangains Method: The Art of Getting Ripped. Researched, Practiced, Perfected
Martin Berkhan har skrivit en bok om hur du ska träna och äta för att bli rippad. Jag har läst boken och tycker att du ska göra detsamma! Martin Berkhan har alltså till slut skrivit den där boken som vi alla har väntat på så länge. Åtminstone vi som hängt med när...
Styrketräning med suspensionsband
Ökad muskelaktivering och potentiellt bättre effekt av styrketräning med suspensionsband. Styrketräning kan bedrivas på många sätt och med en stor variation av utrustning. Själv föredrar jag fria vikter men varierar ofta min träning med annan utrustning, bland annat...
Prevention av främre korsbandsskador
Flera skadeförebyggande program har tagits fram för att minska risken för knäskador i allmänhet och korsbandsskador i synnerhet. Något som har visat sig fungera väldigt bra! Skadepreventionsprogram med inslag av styrketräning, plyometriska hopp, teknikträning,...