FYSTESTER
Här finner du instruktioner för några av de vanligaste fystesterna för att du ska kunna ta nästa steg i träningen.
IDROTTSSKADOR
Här finner du en sammanfattning av orsaker, symtom och rehabilitering av de vanligaste idrottsskadorna.
ÖVNINGAR
Här finner du instruktioner hur övningar ska utföras och en sammanfattning av övningarnas effekter på skadeprevention och prestationsförbättring.
SENASTE ARTIKLARNA FRÅN BLOGGEN
Snabb och skadefri med Nordic hamstring
Nordic hamstring exercise, eller finnen som den också kallas, har länge varit känd för att minska risken för hamstringsskador men den verkar även förbättra snabbheten. Hamstringsskador är den vanligaste skadan inom fotboll (1) och är dessutom en skada som blir allt...
Mental trötthet och dess inverkan på fysisk prestation
Att vara mentalt trött försämrar din fysiska prestationsförmåga, åtminstone din uthållighet. Bullet points Mental trötthet är ett psykobiologiskt tillstånd orsakat av längre perioder med kognitivt krävande aktiviteter och karaktäriseras av en kombination av...
Skadepreventionsprogrammet med bäst effekt
Så ska skadepreventionsprogrammet designas för att minska skaderisken hos barn och ungdomar. Skadepreventionsprogram, så som Knäkontroll och FIFA 11+, har visat sig kunna förebygga skador inom en rad olika idrotter. Att programmen är effektiva i det avseendet råder...
