FYSTESTER
Här finner du instruktioner för några av de vanligaste fystesterna för att du ska kunna ta nästa steg i träningen.
IDROTTSSKADOR
Här finner du en sammanfattning av orsaker, symtom och rehabilitering av de vanligaste idrottsskadorna.
ÖVNINGAR
Här finner du instruktioner hur övningar ska utföras och en sammanfattning av övningarnas effekter på skadeprevention och prestationsförbättring.
SENASTE ARTIKLARNA FRÅN BLOGGEN
Musklerna som tränas vid bänkpress med skivstång och andra bänkpressvarianter
Vilken övning är bäst för bröst, axlar och triceps och hur kan du påverka detta med övningsutförandet? Det finns givetvis många olika anledningar till varför man väljer att utföra en viss övning men den vanligaste är förmodligen att man vill aktivera en eller flera...
Regelbunden stretching förbättrar prestationsförmågan
Statisk stretching har ett rykte om sig att försämra både styrka och explosivitet men regelbunden stretching i flera veckor verkar istället kunna förbättra prestationsförmågan. Senaste åren har statisk stretching fått ett rykte om sig att försämra prestationsförmågan....
Håll dig skadefri om du vill bli framgångsrik i din idrott
Att idrottare som råkar ut för en skada har sämre framgång är ytterligare en anledning att ta skadepreventionen på allvar. Det är många faktorer som avgör vem eller vilka som blir framgångsrika inom olika idrotter, bland annat teknik, fysik, taktik, relationen mellan...