FYSTESTER
Här finner du instruktioner för några av de vanligaste fystesterna för att du ska kunna ta nästa steg i träningen.
IDROTTSSKADOR
Här finner du en sammanfattning av orsaker, symtom och rehabilitering av de vanligaste idrottsskadorna.
ÖVNINGAR
Här finner du instruktioner hur övningar ska utföras och en sammanfattning av övningarnas effekter på skadeprevention och prestationsförbättring.
SENASTE ARTIKLARNA FRÅN BLOGGEN
Uppvärmning för ökad prestation och minskad skaderisk
Att man ska värma upp innan en fysisk aktivitet är vedertaget inom träningsvärlden men hur värmer man upp på bästa sätt innan träning och tävling?
Vid vilken ålder är elitidrottare som bäst?
Hur gammal är man egentligen när man är som bäst inom olika idrotter? I en ny översiktsartikel undersökte man saken närmare. För att bli bra inom en idrott krävs det mycket träning, oavsett om du har fallenhet för att bli bra på just den idrotten eller inte. Det här...
FIFA 11+ som skadeprevention för fotbollsspelare
I en ny metaanalys har man tittat på huruvida FIFA 11+ är ett bra skadeförebyggande program.