Passare förbättrar prestationen i bänkpress
Att ha passare när du bänkpressar gör att du orkar utföra fler repetitioner. Tidigare studier har visat att sociala interaktioner under styrketräningen kan förbättra resultatet. Närvaron av åskådare i samband med en maxning har visat sig kunna öka 1RM i bänkpress med...Egenskaperna som utmärker en stark bänkpressare
Vilka faktorer är det som avgör hur stark du är i bänkpress? En forskargrupp har tagit reda på vilka faktorer som avgör hur stark någon är i bänkpress (1). Studien visade att den fettfria massan, brachial-index och kraften i en isometrisk axelflexion kunde förutspå...
Toppning för styrkelyft
Hur du ska toppa formen på bästa sätt kan vara svårt att besvara men ett gäng framgångsrika styrkelyftare delar med sig av sin erfarenhet. För över två år sedan skrev jag ett utförligt inlägg om hur du kan lägga upp din Toppning inför maxning eller tävling. Där skrev...
