Bänkpress-axel

av | 2016-07-26 | Idrottsskador

Har du ont i axeln eller bröstet när du bänkpressar? Det kan vara bänkpress-axel. Axlarna är ett område som är speciellt utsatt vid styrketräning i allmänhet och i synnerhet bänkpress pekas ofta ut som en starkt bidragande orsak till axelproblematiken. Vanliga skador...
Kaosbänk

Kaosbänk

av | 2015-12-11 | Styrketräning

Övningen är redan etablerad bland styrkelyftare men kaosbänk har inte studerats inom forskningen. Inte förrän alldeles nyligen. Inom träningsvärlden har det i väldigt många år varit trendigt att försöka göra övningarna svårare genom att göra dem instabila. Det är...
Bänkpress vs armhävningar med gummiband

Bänkpress vs armhävningar med gummiband

av | 2015-02-10 | Styrketräning

Vi spinner vidare på inlägget om träningen med gummiband. Den här gången handlar det dock om en jämförelse i styrkeutveckling mellan bänkpress och armhävningar med gummiband. För ett tag sedan skrev jag som sagt inlägget Bli starkare i bänkpress med gummiband där jag...

Bli starkare i bänkpress med gummiband

av | 2014-01-11 | Styrketräning

På senare år har det blivit allt vanligare med gummiband på gymmen. På mer kommersiella gym används de främst till att underlätta chinsträningen medan man på atletklubbar oftare ser gummibanden användas som ett extra motstånd i basövningarna. I det här inlägget tänkte...