Bänkpress-axel

av | 2016-07-26 | Idrottsskador

Har du ont i axeln eller bröstet när du bänkpressar? Det kan vara bänkpress-axel. Axlarna är ett område som är speciellt utsatt vid styrketräning i allmänhet och i synnerhet bänkpress pekas ofta ut som en starkt bidragande orsak till axelproblematiken. Vanliga skador...

Skador inom kraftidrotter

av | 2016-06-29 | Idrottsskador

Hur vanligt är det med skador bland kraftidrotter och vilka är de bakomliggande orsakerna? Kraftidrotter är ett samlingsnamn för idrotter där man utvecklar stora krafter, exempelvis strongman, styrkelyft eller armbrytning. Idrotterna har väldigt mycket gemensamt och...
Marklyft med kedjor

Marklyft med kedjor

av | 2016-05-20 | Styrketräning

Vad blir effekten av att hänga kedjor på stången när drar marklyft? Genom att använda sig av kedjor eller gummiband när man styrketränar kan man förändra belastningskurvan så den stämmer bättre överens med styrkekurvan, det vill säga att du får störst belastning där...
Marklyft med rak stång eller trap bar

Marklyft med rak stång eller trap bar

av | 2016-04-25 | Övningsutförande

Vad skiljer ett marklyft med en rak stång från ett marklyft med en trap bar? Marklyft utförs oftast med en rak stång ståendes med fötterna nära varandra. Som med de flesta andra övningarna går det att variera utförandet på väldigt många olika sätt. En vanlig variant...