Träning | The Winning Edge

Modeller för anpassning till träning

av Victor Bengtsson | 2020-02-23 | Övrigt

General adaptation syndrome och fitness-fatigue model är två modeller som beskriver hur kroppen anpassar sig till träning. Anledningen till att vi tränar är att vi ska bli bättre på något och med träningen kommer kroppen successivt anpassa sig för den belastning vi...

Tre steg för att förändra uppfattningen om knäartros

av Victor Bengtsson | 2019-09-11 | Övrigt

Det finns en hel del missuppfattningar om vad artros är och hur det ska behandlas. Artros är en ledsjukdom som orsakar smärta och stelhet i leden. Artrosen uppkommer i regel högre upp i åldrarna men om du råkat ut för en skada eller har opererat i leden kan du få...

Kosten är viktigast för att du ska gå ner i vikt men styrketräningen förbättrar resultatet

av Victor Bengtsson | 2017-09-10 | Viktnedgång

Att styrketräna när du försöker gå ner i vikt är bättre än att bara följa en diet. Att övervikt är ett växande problem är det ingen tvekan om. Hur en ska göra för att gå ner i vikt är emellertid svårare att svara på, åtminstone hur en ska få det att fungera...

Håll dig skadefri om du vill bli framgångsrik i din idrott

av Victor Bengtsson | 2017-07-14 | Skadeprevention

Att idrottare som råkar ut för en skada har sämre framgång är ytterligare en anledning att ta skadepreventionen på allvar. Det är många faktorer som avgör vem eller vilka som blir framgångsrika inom olika idrotter, bland annat teknik, fysik, taktik, relationen mellan...

Bokrecension – Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna

av Victor Bengtsson | 2017-05-14 | Bokrecensioner

Hjärnstark är en bok som bygger på vetenskap och resulterar i ökad träningsmotivation. Vill du förbättra minnet, förbättra ditt fokus, öka din kreativitet, må bättre, bli mer stresstålig och öka din intelligens? Då är det bästa du kan göra att röra på dig. I den här...

Modeller för anpassning till träning

Tre steg för att förändra uppfattningen om knäartros

Kosten är viktigast för att du ska gå ner i vikt men styrketräningen förbättrar resultatet

Håll dig skadefri om du vill bli framgångsrik i din idrott

Bokrecension – Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna

Senaste inläggen

Kategorier