Muskelkramp i samband med idrott

av | 2019-11-30 | Fysiologi

Vad är det egentligen som orsakar kramp och går det att undvika? Det är få idrottare som klarar sig undan att någon gång under karriären drabbas av muskelkramp. Det är inte bara i samband med idrott man kan drabbas av kramp men det är just den idrottsrelaterade...

Ökad muskeltillväxt med proteintillskott

av | 2019-11-25 | Kosttillskott

Ett högt proteinintag är viktigt om du vill optimera resultaten av din styrketräning. Protein är en förutsättning för att du ska kunna lägga på dig muskelmassa men det råder ofta en viss förvirring kring hur mycket protein som behövs. Enligt en rapport från...

LÖPARKNÄ (ILLIOTIBIAL BAND FRICTION SYNDROME)

av | 2019-11-10 | Idrottsskador

Löparknä (Runner’s knee) är en av de vanligaste orsakerna till smärta på utsidan av knät. Löparknä, eller iliotibial band friction syndrome, är en överbelastningsskada men den exakta orsaken till besvären är inte helt klarlagd. Den klassiska förklaringen till löparknä...