Övrigt | The Winning Edge

Träningsprinciperna du borde känna till och ta hänsyn till i din träning

av Victor Bengtsson | 2021-12-03 | Övrigt

Vid träningsplanering är det lätt att fokusera på volymen, intensiteten och frekvensen men dessa bör planeras utifrån olika träningsprinciper. Träningsprinciperna gäller för alla som tränar och är viktiga att ha i åtanke för att upplägget på det enskilda...

Modeller för anpassning till träning

av Victor Bengtsson | 2020-02-23 | Övrigt

General adaptation syndrome och fitness-fatigue model är två modeller som beskriver hur kroppen anpassar sig till träning. Anledningen till att vi tränar är att vi ska bli bättre på något och med träningen kommer kroppen successivt anpassa sig för den belastning vi...

10 myter och fakta om ländryggssmärta som alla borde känna till

av Victor Bengtsson | 2020-01-23 | Övrigt

Det finns många missuppfattningar och myter kring ländryggssmärta. Här reder vi ut några av dessa. 1. Ländryggssmärta beror sällan på en allvarlig skada eller sjukdom. 2. De flesta episoderna av ländryggssmärta ger med sig med tiden och förvärras inte för att vi blir...

Är det farligt att lyfta med böjd rygg?

av Victor Bengtsson | 2019-12-14 | Övrigt

Utifrån vad som är studerat är oron att lyft med böjd rygg skulle öka risken för ländryggssmärta i princip helt omotiverad, men forskningen är begränsad. Ländryggssmärta är ett stort problem som orsakar många sjukdagar och allmänna besvär i det vardagliga livet. En...

Går det att mobilisera muskelfascian med en foam roller?

av Victor Bengtsson | 2019-09-19 | Övrigt

Foam rolling och användandet av motsvarande redskap motiveras ofta med att du kan frigöra muskelfascian för att på så sätt öka rörligheten och minska smärta. Foam rollers, massagerullar, bollar och andra redskap används av många för att öka rörligheten, minska smärta,...

Tre steg för att förändra uppfattningen om knäartros

av Victor Bengtsson | 2019-09-11 | Övrigt

Det finns en hel del missuppfattningar om vad artros är och hur det ska behandlas. Artros är en ledsjukdom som orsakar smärta och stelhet i leden. Artrosen uppkommer i regel högre upp i åldrarna men om du råkat ut för en skada eller har opererat i leden kan du få...

Träningsprinciperna du borde känna till och ta hänsyn till i din träning

Modeller för anpassning till träning

10 myter och fakta om ländryggssmärta som alla borde känna till

Är det farligt att lyfta med böjd rygg?

Går det att mobilisera muskelfascian med en foam roller?

Tre steg för att förändra uppfattningen om knäartros

Senaste inläggen

Kategorier