Skadeprevention | The Winning Edge

Kan bättre hoppförmåga leda till högre risk för främre korsbandsskada?

av Victor Bengtsson | 2023-12-13 | Skadeprevention, Tester

Prestationstester används ofta för att utvärdera risken att ådra sig en idrottsskada samt huruvida idrottare är redo att återgå till idrott efter en skada. Exempel på detta är hopptester där den aktive ska hoppa så långt som möjligt alternativt utföra så många hopp...

Vilken typ av löparsko du springer i har liten inverkan på skaderisken

av Victor Bengtsson | 2022-09-08 | Idrottsskador, Skadeprevention

Det påstås ofta att löparskor kan få dig att springa snabbare och minska risken att du skadar dig. Det finns dock väldigt lite som talar för att skorna påverkar risken att ådra sig löparskador. Det finns idag massvis av skomodeller som syftar till att ge ett...

Minskad skaderisk med FIFA 11+ – En metaanalys av metaanalyser

av Victor Bengtsson | 2019-08-28 | Skadeprevention

En sammanställning av alla tidigare metaanalyser bekräftar vad vi redan visste, FIFA 11+ är ett effektivt program för att förebygga skador. FIFA 11+, med föregångarna F-MARC och FIFA 11, är ett skadepreventionsprogram innehållande bland annat bål- och benträning,...

Styrketräning som skadeprevention

av Victor Bengtsson | 2019-02-26 | Skadeprevention

Se till att styrketräna om du vill undvika skador. Det är vida känt att styrketräning både förbättrar prestationsförmågan (1) och minskar skaderisken (2). Att hålla sig skadefri har även visat sig leda till bättre prestation i en rad...

Prevention av främre korsbandsskador

av Victor Bengtsson | 2018-10-03 | Skadeprevention

Flera skadeförebyggande program har tagits fram för att minska risken för knäskador i allmänhet och korsbandsskador i synnerhet. Något som har visat sig fungera väldigt bra! Skadepreventionsprogram med inslag av styrketräning, plyometriska hopp, teknikträning,...

Copenhagen adduction exercise minskar skador och besvär med ljumskarna

av Victor Bengtsson | 2018-07-23 | Övningsutförande, Skadeprevention

Ett träningspass i veckan med copenhagen adduction exercise verkar räcka långt för att minska ljumskbesvär och -skador. Skador i ljumskarna är en av de vanligaste skadorna inom bland annat fotboll. Skadepreventionsprogram som exempelvis FIFA 11+ verkar kunna...

Kan bättre hoppförmåga leda till högre risk för främre korsbandsskada?

Vilken typ av löparsko du springer i har liten inverkan på skaderisken

Minskad skaderisk med FIFA 11+ – En metaanalys av metaanalyser

Styrketräning som skadeprevention

Prevention av främre korsbandsskador

Copenhagen adduction exercise minskar skador och besvär med ljumskarna

Senaste inläggen

Kategorier